10 alimente care te ajuta la slabit. Trebuie sa le consumi des ca sa ai si o sanatate de fier

Daca vrei ca organismul tau sa fie din ce in ce mai sanatos, trebuie sa renunti la mancatul in oras – in special fast-food, produse de patiserie sau dulciuri ambalate – si sa iti pregatesti acasa tot ce poftesti. Avem pentru tine o lista de alimente super care te ajuta sa slabesti si iti fortifica organismul.

1. Fasolea – o cana are 15 g de proteine, 15 g de fibre si multe vitamine benefice.

2. Ovazul – o jumatate de cana de ovaz contine 4,6 g de amidon. Acesta iti stimuleaza metabolismul si regleaza tractul intestinal.

3. Broccoli – o cana cu aceasta leguma gatita are 5 g de fibre si multe vitamine.

4. Avocado – are multe calorii si iti recomandam sa il mananci cu masura. Are grasimi sanatoase care iti taie pofta de mancare.

5. Orezul integral – o jumatate de cana are 1,7 g de amidon rezistent, fibre si vitamine.

6. Somon – Este sanatos, are putine grasimi si multe substante nutritive. Ajuta la scaderea grasimii de pe abdomen.

7. Grapefruit – vitamine benefice pentru silueta si par. Jumatate de fruct inainte de fiecare masa arde 2 kg pe luna.

8. Afine – o cana plina are 80 de calorii si 4 g de fibre, plus vitamine.

9. Banane – bogate in calorii si proteine. O banana are 12,5 g de amidon rezistent, bun pentru metabolism.

10. Ouale – sursa de multe proteine, grasimi sanatoase si putine calorii.

Sursa: viata.me